IL METODO PILATES SI BASA SU SEI PRINCIPI:
- Centralizzazione
- Concentrazione
- Controllo
- Precisione
- Respirazione
- Fluidità
I BENEFICI DEL METODO PILATES
- Praticare il metodo Pilates migliora:
- Flessibilità ed estensione
- Coordinazione
- Forza e resistenza muscolare
- Postura statica e dinamica
- Postura del centro e del corpo
- Qualità della vita e scioltezza nelle attività quotidiane
- Capacità di adattamento e percezione
- Autostima e responsabilità del proprio corpo
INOLTRE:
- Previene i dolori alla colonna vertebrale
- Aumenta il controllo e la concentrazione mentale
- Migliora l’efficienza della respirazione
- Favorisce la connessione mente-corpo
- Sviluppa l’equilibrio muscolare
