IL METODO PILATES SI BASA SU SEI PRINCIPI:

• Centralizzazione
• Concentrazione
• Controllo
• Precisione
• Respirazione
• Fluidità

I BENEFICI DEL METODO PILATES

• Praticare il metodo Pilates migliora:
• Flessibilità ed estensione
• Coordinazione
• Forza e resistenza muscolare
• Postura statica e dinamica
• Postura del centro e del corpo
• Qualità della vita e scioltezza nelle attività quotidiane
• Capacità di adattamento e percezione
• Autostima e responsabilità del proprio corpo

INOLTRE:

• Previene i dolori alla colonna vertebrale
• Aumenta il controllo e la concentrazione mentale
• Migliora l’efficienza della respirazione
• Favorisce la connessione mente-corpo
• Sviluppa l’equilibrio muscolare