Metodo Pilates

 

IL METODO PILATES SI BASA SU SEI PRINCIPI:

  • Centralizzazione
  • Concentrazione
  • Controllo
  • Precisione
  • Respirazione
  • Fluidità

I BENEFICI DEL METODO PILATES

  • Praticare il metodo Pilates migliora:
  • Flessibilità ed estensione
  • Coordinazione
  • Forza e resistenza muscolare
  • Postura statica e dinamica
  • Postura del centro e del corpo
  • Qualità della vita e scioltezza nelle attività quotidiane
  • Capacità di adattamento e percezione
  • Autostima e responsabilità del proprio corpo

INOLTRE:

  • Previene i dolori alla colonna vertebrale
  • Aumenta il controllo e la concentrazione mentale
  • Migliora l’efficienza della respirazione
  • Favorisce la connessione mente-corpo
  • Sviluppa l’equilibrio muscolare